マッサージは効果があるの？？

マッサージはなぜ効くのか

マッサージをしてもらうと気持ちが良いですよね。マッサージをした晩はよく眠れたり体がポカポカしてくると思います。
マッサージを行うことで、体に対して外から力を加わり、静脈内の血液やリンパ液の流れが促進され、疲労の回復が早まります。筋肉を適度に揉みほぐす事によって、過度な緊張を解く効果もあります。
深層筋には届きにくいのですが、表面の筋肉はほぐすことができます。
トレーニング直後のように筋肉に疲労物質が溜まってたり、緊張が残っている状態の時にマッサージを行えば、疲労回復を早める効果が期待できます
また、マッサージは科学的な効果が解明されております。カナダのマクマスター大学の研究チームによる細胞レベルでのマッサージ効果についての研究結果の論文が、医学誌「Science Translational Medicine誌」に掲載されました。
マッサージによって遺伝子発現に変化が生じ、細胞レベルで炎症を起こす物質が減り痛みが和らぐ、といった内容のようです。
これを詳しく説明させていただくと、マッサージにはミトコンドリアを増やす働きがあるのだそうです。ミトコンドリアの増加によって細胞のエネルギー増加を促し、筋細胞を修復する働きがあるのだそうです。
マッサージによる快楽感を得て疲れがとれるだけではなく、マッサージは細胞レベルにも効果がある、ということが明らかになりました。