今日のテーマは「巻き肩」です。
自分の体を鏡で横から見た時、肩が中に入って背中が丸く見えることがある、なんて経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか！
ということで今日は巻き肩について詳しく説明していきます！
なぜ巻き肩(猫背)になるのか？
○生まれつきのもの（先天性後弯症、発達障害）
○加齢によるもの（脊柱の変形、骨粗鬆症、など）
○日常生活における長時間の同一姿勢や姿勢不良からなるもの
〇デスクワークやスマホの使い過ぎ
巻き肩になるとどうなるのか？
○肩よりも頭が前に突き出て肩や首の筋肉に負担がかかりやすくなる。
『ストレートネック』に移行しやすくなり寝違えを起こしやすくなる。
○胸が開きにくく、呼吸が浅くなりやすい。
呼吸が浅くなることで血中の酸素濃度が低下し全身が硬くなりやすくなる。
○猫背になり、肩コリだけでなく腕の痺れなどの症状も出ることがある。
改善方法
○まずは胸と脇の筋肉が縮んでいる為、柔軟性を上げるようにストレッチ。
首の動きも悪くなるので首を大きく回すことも有効。
○巻き肩になると肩甲骨は外側に引っ張られた状態で固まるので、肩甲骨をを寄せるように動かす。
○姿勢を保つための筋肉（脊柱起立筋）が硬い為、背中全体を捻るストレッチをする。
〇骨盤が後ろ傾く(骨盤後傾)原因は臀部(お尻)やハムストリングス(太ももの裏側)の筋肉が硬くなっていることが原因なのでその二つの筋肉のストレッチ。
No.10整骨院では、まずお客様の姿勢はどのタイプになるのかをカウンセリングを通じて明確にし、そのうえで施術をしていきます。
1人1人お体のつくりはみんなバラバラです。ワンパターンの施術ではよくなるケースもあればよくならないケースも出てきます。
No.10整骨院のスタッフはオーダーメイド施術を心がけております。姿勢によって、症状によって施術方法を細かく変えております。
今までどこの整体屋さんに行っても良くならなかった方、改善しなかった方は1度No.10整骨院の整体をお試しくださいませ！
巻き肩や猫背でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
