マッサージがもたらす効果４選になります。
１． 柔軟性の維持
体の痛みや凝りを放っておくと、 筋肉が硬く緊張した状態になってしまいます。 この状態が長く続くと、 体の機能に悪影響を及ぼす可能性があります。 筋肉の痛みを伴う動きを避けることによって、 姿勢や体の動きが不均衡になるなどの問題が生じ、 大怪我にもつながりかねません。体をほぐすことによって筋肉の緊張を和らげ、 体の柔軟性を上げていきます。
２． ストレスの緩和
マッサージは自律神経の乱れを整えるのにも効果的と言われています。交感神経(緊張させる神経)を抑え、副交感神経(リラックスさせる神経)を優位に働かせるようなマッサージをすることはストレスの緩和につながります。背部の緊張を取る、骨盤周辺の筋肉を緩める、頭やお顔のマッサージをする、などが効果的と言われています。
お体全体の血流を良くして体温を上げることも非常に効果的です。
３． 疲労回復力の向上
アスリートの疲労回復を早めるのに、 マッサージが効果的であるということは、 広く知られています。 多くのプロスポーツチームが、専属のトレーナーとして雇用し、 試合や練習後の選手の素早い回復に、 大きな役割を果たしているのです。 スポーツ選手に限らず、 ある程度の筋肉疲労は、 私たちの日常生活につきものです。 筋肉疲労の慢性化を防ぐためにも、 定期的なマッサージで回復を早めるようにすることが重要です。
４． 血行促進
血行不良はマッサージによって解消へ導くことができます。 血行不良が悪化すると、 体の痛み、 うつ、 強い寒気などに襲われることがあります。 マッサージは、 こういった症状の緩和に加えて、 血圧の改善にも効果を発揮します。
いかがでしたでしょうか？
マッサージは気持ち良いだけではなく、実は様々な効果があるのです。No.10整骨院では慢性的な肩こりや腰痛、冷え性や自律神経の乱れ等々様々なお悩みに対応させていただきます。今までマッサージを受けられたことのない方、良いマッサージ屋さんに巡り合えていない方、ぜひお待ちしております！
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